اعتماد به نفس

در بسیاری از کتاب ها، مقالات و یا سایت های اینترنتی تعریف اعتماد به نفس با پیچیدگی و  ابهام بیان شده است.

آنچه که در این نوشته در مورد تعریف اعتماد به نفس می خوانید، حاصل درک شخصی من از مفهوم اعتماد به نفس است که سعی داشته ام این تعریف را به ساده ترین شکل ممکن بیان کنم.

 

افراد زیادی وجود دارند که دچار کمبود اعتماد به نفس می باشند و در عین حال افرادی هم وجود دارند که دچار اعتماد به نفس  بیش از حد بالا و یا بیش از حد پایین هستند.

 

اما به نظر من داشتن اعتدال در هر نوع ویژگی از قبیل اعتماد به نفس، ترس، اخلاق، شرم و حیا و تمام ویژگی های انسانی از اهمیت خاصی برخوردار است، به نحوی که در دین مقدس اسلام و سایر ادیان جهان به اعتدال گرایی در زندگی سفارش بسیاری شده است.

 

در این مقاله سعی دارم در مورد مفهوم اعتماد به نفس صحبت کنم و بهترین و ساده ترین تعریف آن را برای شما بیان کنم .


 

  • بهترین و ساده ترین تعریف اعتماد به نفس چیست؟

به عبارت “اعتماد به نفس” توجه کنید.

 

قطعاً شما هم متوجه شده اید که اعتماد به نفس در واقع همان “اعتماد به خود” است.

به عبارتی کسی که اعتماد به نفس دارد یعنی به خودش اعتماد داشته و همچنین خود را باور دارد.

 

بنابراین اعتماد به نفس یعنی اینکه من به خودم اعتماد دارم، خودم را باور می کنم، ، آنچه را که هستم دوست دارم و از آن راضی هستم.

و حرف مردم و شرایط محیطی نمی تواند این طرز تفکر مثبتی که من نسبت به خودم دارم را تغییر داده و یا تضعیف کند.

 

به عبارتی یعنی برای آن چیزی که هستم و شامل: خصوصیات اخلاقی و رفتاری، توانایی ها و مهارت ها، نقاط ضعف و نقاط قوت من می باشد ارزش و اعتبار قائلم، آن ها را می پذیرم و با وجود تمام این خصوصیات برای رسیدن به موفقیت تلاش می کنم.

و سعی می کنم نقاط ضعف خود را برطرف و نقاط قوت خود را تقویت کنم.

 

 

  • خودتان را بیشتر از قبل بشناسید

با توجه به تعریف اعتماد به نفس که در بالا گفته شد، متوجه شده اید که اعتماد به نفس وابستگی زیادی به شناخت فرد از خودش در شرایط مختلف دارد.

 

افرادی که از خود شناخت بهتری دارند، می توانند در زمینه های خاصی با اعتماد به نفس بالاتری ظاهر شوند.

البته اگر فردی را دیدید که در تمام زمینه ها ادعای توانمند بودن کرده و خود را در هر کاری که از او درخواست می کنید ماهر دانسته و به شما نه نمی گوید مطمئن باشید چنین فردی دچار اعتماد به نفس کاذب است.

 

 

  • از نقاط ضعف خود غافل نباشید

هیچ فردی نیست که در تمام زمینه ها، اعتماد به نفس بالایی داشته باشد و بگوید که می تواند هر کاری را انجام دهد.

همانطور که هیچ فردی نیست که در تمام زمینه ها بدون اعتماد به نفس باشد.

 

وقتی ما می گوییم شخصی، فرد با اعتماد به نفسی است، منظورمان این نیست که آن فرد در تمام زمینه ها دارای مهارت و توانایی است و در تمام این زمینه ها عملکرد خوبی دارد، بلکه می دانیم قطعاً این فرد در زمینه های مختلف ضعیف عمل خواهد کرد و نقاط ضعفی هم دارد.

 

اما این فرد سعی کرده نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کند.

نقاط ضعف خود را کاهش دهد، نقاط قوت خود را تقویت کند و در نهایت با شناخت خوبی که از خود کسب کرده در جامعه بهتر از دیگران ظاهر شود.

 

به عبارت دیگر چنین فردی بر روی خودش سرمایه گذاری کرده و اکنون از سود و فواید این سرمایه گذاری که بر روی شخصیت خود انجام داده است استفاده می کند.

 

  • توانایی های خود را بشناسید و آن ها را تقویت کنید.

    اعتماد به نفس

 

اگر شما فردی هستید که در زمینه های مختلف اعتماد به نفس پایینی دارید، احتمالاً شما در آن زمینه مهارت و توانایی پایینی دارید و بنابراین اولین کاری که باید بکنید، تقویت آن مهارت یا توانایی است.

 

یادتان باشد شما قرار نیست در تمام زمینه ها با مهارت و توانایی بالا ظاهر شوید، بلکه ابتدا شما باید مهارت ها و زمینه هایی که به آن ها علاقه دارید و یا فکر می کنید در آن ها استعداد دارید را شناسایی و شروع به تقویت مهارت های خود در آن زمینه کنید.

 

یکی از علل کمبود اعتماد به نفس در زمینه های مختلف، نداشتن مهارت کافی در آن زمینه است.

این اعتماد به نفس پایین را می توان با تقویت آن مهارت، بالا برده و تقویت کرد.

کاری که آقای بروسلی آن را به خوبی انجام داده است.

همانطور که در ویدیو زیر مشاهده می کنید، تسلط بالای او در انجام حرکات رزمی باعث شده تا او با اعتماد به نفس بالا در مسابقات ورزشی حاضر شود.

 

 

  • شخصیت شما مهم است

البته باید این نکته را هم بگویم که شخصیتی که شما در حال حاضر دارید و مهارت ها و توانایی هایی که تا کنون توانسته اید کسب کنید به شرایطی که در گذشته داشتید، محیطی که در آن بزرگ شدید و همچنین خانواده ی شما مربوط می شود.

 

به عنوان مثال اگر فردی در خانواده ای بزرگ شده است که پدر یا مادر خانواده همیشه آن فرد را از رانندگی کردن با خودرو ترسانده اند و هرگز اجازه ی رانندگی را به فرزند خود نداده اند.

و یا فرزندی که خانواده اش او را همیشه نسبت به تحصیل بدبین کرده اند و علاقه ی فرزندشان را نسبت به تحصیل سرکوب کرده اند و فقط به او گفته اند که:

“اگه درس بخونی به هیچ جا نمیرسی، فقط باید کار کنی، از درس و مدرسه هیچی نصیبت نمیشه”

 

و صد ها حرف دیگر که قطعاً این فرزند را در آینده نسبت به مسئله ای همچون تحصیل یا رانندگی با مشکل مواجه خواهد کرد و چنین فردی مطمئناً اعتماد به نفس کافی را در آن زمینه نخواهد داشت.

 

خلاصه ی کلام

افرادی که اعتماد به نفس دارند نسبت به خود و ویژ گی ها ی خود و به طور کلی نسبت به آنچه که هستند رضایت دارند.

این افراد شناخت خوبی نسبت به خود دارند و نقاط ضعف و قوت خود را شناخته و بر روی آن ها کار می کنند.

خودشان را همانطور که هستند، زشت یا زیبا، چاق یا لاغر، کوتاه یا بلند دوست دارند.

می دانند که داشتن اعتماد به نفس می تواند کمک زیادی به آن ها برای رسیدن به موفقیت باشد، بنابراین سعی می کنند این ویژگی را در خود تقویت کنند.

 

اگر می خواهید اعتماد به نفس داشته باشید، سعی کنید خودتان باشید نه آن چیزی که دیگران می خواهند.

اگر خود واقعیتان باشید، اعتماد به نفس فقط یکی از ده ها ویژگی مثبتی است که کسب خواهید کرد.

در آینده  ویدیو ای کامل در مورد اعتماد به نفس در این صفحه منتشر خواهد شد و به سوالات شما دوستان در زمینه ی اعتماد به نفس پاسخ داده خواهد شد.

 

 

پایان


نویسنده: عباس عابدینی

منبع: فراانگیزش

 

2 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *